痩せるためのステップ７
ここからいよいよ実践編です。
第７のステップは「デブは走れ」になります。
もしかして糖質制限とかナイシトールとかSIXPADとかだけで痩せられると思ってるんですか？
情報通なおデブちゃんもとりあえず走って下さい。毎日です。
膝に爆弾を抱えている方は早歩きでもいいです。
とはいうものの体重を減らす上で走る事は大した効果はないそうです。
汗をかいても水を飲めば体重は戻ります。
しかしトレーニングの一環として走る事は健康に悪いことでは決してありません。
これも精神論ですが、まず走らないとダイエットっぽくないと思いませんか？
体重減少には直結しなくても健康になる、体型を良くするという意味では走る事はたくさんのメリットがあるはずです。
ゆっくりでいいですし、苦しかったら歩いて回復を待ちます。
有酸素運動は20分以上続けないと脂肪が燃焼しないよ、とかの情報もあると思いますが、一日に有酸素運動が10分でもあるのと無いのでは雲泥の差だと思います。
ガタガタ言ってないで走って下さい。以上。
