痩せるためのステップ１０ - ダイエットする蔵校長監修　　＊ダイエット特別学級＊

実践編の最後は

です。

この言葉はラッパーのShingo★西成さんのリリックの一部なのですが、

今年の夏に偶然Shingoさんとお話する機会があり、筋トレの話題になった時、

「やっぱり懸垂がヤバいですよ。限界きてあと３回意味ある」

と直接お伝えいただいた言葉です。

以来私は筋トレして限界がきそうな時はあと３回やることに決めています。

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食事だけで痩せて筋トレしないと、デブの時に培った筋肉まで落ちてしまいますので、適度に腕立て、腹筋などをやるといいかと思います。

筋トレをするタイミングとか、どの筋トレをやるべきか、などはお答えできませんが、私は腹筋を中心に今も筋トレしています。ググったり、詳しい人に聞いたりすると良いと思います。

もちろんジムに行く時間と予算がある方は問題ないと思います。私もジム行ってみたいですが通うのが続くか不安だったので基本家で筋トレしています。

以上で実践編も終了になります。

次回はいよいよブタ野郎卒業式になります。